Критериев, по которым мы оцениваем наш подход, несколько.

• Сопряженность с реальной жизнью — главный критерий. Мы не живем в отрыве от реальности и прекрасно знаем, что значит работать 5/2 с 9:00 до 18:00 и ночами, плохо есть, плохо спать, много переживать и не получать желаемого результата от тренинга годами. Из этого много лет назад родилась программа Research — как полевые исследования наиболее эффективного способа тренировки с отягощениями. Затем и бренд Reactonik — как предложение того, что в этом реально помогает. Мы в прямом смысле тренируемся вместе с вами (в рамках Reactonik Research — сверхинтенсивно).

• Достаточная эффективность. Такое сочетание и дозировки, которые эффективно обеспечивают потребности большинства тренирующихся. Мы не обещаем жима лежа 200 кг после приема двойки креатин-аланин (см. первый критерий).

• Доказательность. Компоненты, которые имеют как в целом научную, так и наработанную в условиях спортзала доказательную базу. Мы не будем предлагать креатин гидрохлорид вместо моногидрата и т. п.

• Простота. Добавка должна быть такой, чтобы её было легко понять, легко принимать регулярно и в любых условиях.

Почти никакие добавки не имеет смысла принимать непосредственно перед тренировкой. Без оговорок исключением из этого правила является только кофеин — как стимулятор ЦНС почти в реальном времени. В разряде БАД-ов и спортпита практически не существует добавок, которые приводили бы к немедленному результату. Все они могут быть заменены сбалансированным питанием, это не фармакологические препараты.

Мы не можем диктовать нашему телу, как ему следует работать в какое-то конкретное время — оно будет работать так, как должно. Но можем снабдить его необходимыми для этого ресурсами, которые в нужный момент оно использует. Чаще всего обеспечивать эти ресурсы непосредственно перед тренировкой необязательно, достаточно среднесуточно получать необходимое количество нужных веществ.

Применение спортивных добавок обусловлено простотой и эффективностью снабжения организма ресурсами. В реальной жизни по бытовым и психологическим причинам практически невозможно стабильно длительное время выдерживать нужные дозировки необходимых для тяжелых тренировок веществ из обычного питания (главный пример — креатин). Добавки решают эту проблему. И чем проще решение, тем эффективнее. У нас наиболее простое как в спортивном смысле, так и по отношению к повседневной жизни.

Принципиально — как и для всех людей, потому что физиология у всех одна. Физиологически люди могут быть индивидуальны, но все же не могут быть уникальны — человек остается человеком.

Добавки выполняют две функции. В физиологическом смысле это метаболики — регуляторы углеводного, белкового, жирового, электролитного и прочих видов обмена веществ. Они не могут не работать, потому что участвуют в метаболизме. В практическом смысле это стабилизаторы — регулярный сбалансированный прием нужных компонентов позволяет телу успешно адаптироваться на фоне тренировок. Простыми словами — они сохраняют то, чего вы добиваетесь на тренировках, предотвращают откат.

Что добавки сами по себе не могут дать какой-либо эффект. Их задача охранительная — не допускать дефицита компонентов, которые нужны организму для адекватной адаптационной реакции на тренинг. Если вы предоставляете организму ресурсы с помощью добавок и питания, он использует их, вы становитесь сильнее. Если не предоставляете — топчетесь на месте.

Необходимость во многих веществах значительно возрастает в условиях тяжелого тренинга, а иногда и просто в условиях жизни (наиболее частой причиной этого является психологический стресс). Достаточно сказать, что дополнительный прием некоторых веществ в условиях современной жизни необходим даже тем людям, которые не имеют отношения к спорту (например, магния).

Всегда указана дозировка действующего вещества на одну капсулу/таблетку. Без учета прочих технологических компонентов (не всегда, но в основном они есть — антислеживатели, носители, оболочка и т. п.).